nie wiem

Waga: 60kg Wzrost: 180cm Wiek: 15 lat Nie dawno zamontowałem drążek, trudno jest mi sie na nim podciągać moje maximum to 2 (szerokim uchwytem) i nie wiem w jaki sposób mam się podciagać. Czy może doradzicie mi jak sie podciagać. Podciagac moge sie codziennie. Trenuje także judo.

Hej i pozdrawiam wsszystkich!!!! Mam 22 lata i chcę sięprzygotować na selekcję ale nie wiem jak. Ktoś był na Selekcji? To niech mi napisze jak się przygotowywał!! Dzieki! Pozdrawiam!!

Witam, mam 13 lat i od 3 lub 4(już nie pamiętam) lat gram w trampkarzach. Gram najczęściej na pozycji ostatniego (stoper). A pytanie brzmi: Jaka pozycja byłaby dla mnie najlepsza, i co mógłbym udoskonalić w mojej grze. Nie wiem jakie szczegóły mojej gry opisać, więc pytajcie.

Jak w temacie, do sprzedania odżywka MHP 2,27 kg bulk o smaku waniliwoym. Data ważności do 06/14. Była przeze mnie użyta kilka razy, jej waga na wadzę to 2080 g. Nie wiem ile waży samo opakowanie. Odstąpię za 85zł. Odbiór osobisty najlepiej w Warszawie.

Chcialbym zaczerpnac porady od osob doswiadzczonych, mianowicie chodzi mi o sposob odzywiania i sprawy kreatyny. Chodze na silownie od 2 miechow. Zamierzam wziasc kreatyne, i zaczyna sie problem bo nie wiem kiedy mam brac, ile, jaka, i jak sie odzywiac.Prosze o jakies wskazowki. Z gory dziekuje za kazda rade -=CLUBBASSE=-

No wiec tak jak w temacie, mam 270 zl i chcialbym za te pieniadze zakupic jakies odzywki. Planuje zakup gainera i czegosc jeszcze. Tylko nie wiem jakiego gainera i co do oprucz niego. Prosze o propozycje konkretnych zestawów. Z góry dziekujei pozdrawiam :) Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-01-06 17:07:01

Sam nie wiem czy był taki temat juz ale gdzieś czytałem kiedyś że wąski uchwyt przy wyciskaniu sztangi leżąc poziomo dziala bardziej na miesnie srodkowe klatki... a żeby poszerzyć klate to wyciskać jak najszerszym uchwytem ???????????? nie gniewajcie sie jak to juz było. PoZdRo

Wlasnie koncze trening 5-10-15 napisany przez wodyna - stosowalem 6 tygodni (2 pelne cykle). Mam zamiar zrobic tydzien przerwy i cos sobie sprawic (prawdopodobnie storm) i teraz nie wiem jaki trening sobie rozpisac - czy jechac na HST czy np na zwyklym splicie. Jak myslicie co bedzie lepsze ??

witam ma zamiar zrobic sobie superserie ale nie wiem ile serii po ile powtórzen co ile dni a gdyby zrobic sobie 4 tyg trening codziennie biceps +klata ?? obpoczynek tylko w niedziele co by z tego mogło być ?? czekam na odp i sugestie thx

Siema potrzebuje sciągnąć ostatnią KSW z Wrocławia, tą której finał był chyba w Katowicach albo w Warszawie Dikładnie interesuje mnie jedna walka ale nie wiem jak ją opisać, była "ostra" Jak ktoś oglądał to powinien wiedzieć o co chodzi Jak ktoś ma jakiś kontakt jestem wdzięczny

Witam! Od jakiś 2 tygodni ciągnę cykl z kreatyną. Mój problem polega na tym że mam dopiero lat 16, i nie wiem czy w tym wieku gdy jest to etap dorastania nie ma żadnych przeciwwskazań na stosowanie kreatyny?? Biorę kreatynę 1000 olimpa w dawkach 6-8 kapsułek dziennie

witam, za 2 dni zaczyna mi sie 3 tydzień na Dece 300mg/ml plus do tego już tydzien bije sustanon 250mg/ml i niestety ale nic jeszcze nie poszło ani siła ani nawet troche masa ;/ nie wiem co jest grane?? mam jeszcze czekać juz powinno coś byc? czekam na odpowiedzi pozdro

Witam Mam 17 lat i wykryto u mnie skolioze 1 st. Z zewnątrz nie widać wielkiego skrzywienia. A problem jest taki, że gram w siatkówkę i jest ona dla mnie bardzo ważna, a nie wiem czy ze skoliozą mogę normalnie trenować i czy ewentualnie jakiś klub przyjąlby mnie z takim defektem. Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam.

Witam , Jestem tu nowy ponieważ nie udało mi sie tym razem znaleść odpowiedzi na moje pytanie . Nie wiem czy dział jest na takie pytania odpowiedni wiec z gory przepraszam za moja nieświadomość . A wiec moje pytanie wygląda następujaco : Jak dlugo uzywki typu thc ,amfetamina ,kokaina ,mdma itp utrzymuja sie w moczu na testach antydopingowych . [...]

Siema cwicze od roku w domu i tak sie zastanawiam czy warto by bylo skoczyc do kluby i pogadac z trenerem . Nie znam sie na tym czy powinien isc i jak to wyglada nigdy nie bylem na prawdziwej silce i nawet nie wiem jak to wyglada z tym trenerem help

siema. jest sens zrobic cykl na metka wino? jezeli nie to tylko dlatego ze 2 orale i flaki mocno ucierpia? myslałem zeby zrobic sobie taki lajtowy cykl metka 1-6 30mg ed + winko(100) tylko nie wiem czy leciec od poczatku winko z metka czy wejsc na winko np w 5 tyg. jaki odblok 14 cloma wystarczy?. chce dorzucic troche miecha a nie mam hajsu na [...]

Cze,zamierzam własnie zrobić trening HST i nie wiem czy zrobić mieszany trening np.nogi z klata ,potem bary z bickami,plecy z trickami,czy osobno każfdą partie,i jeszce też mam problem z ułożeniem kolejności (moim priorytetem są bary i bicek),i jeszce ile czasu tzreba robić pomiędzy seriami?

Kto może mi pomóc jestem nowy i chce zacząć brać winstrol tylko nie wiem jaka jest do tego najlepsza dieta/ z góry dzięki za pomoc pozdrawiam

Witam. Mam zamiar zacząć trening na mase, ale mam jedno pytanko... mam cwiczenia rozlozone na 4 serie 12-10-8-6 i teraz nie wiem jak wykonywac plan... czy najpierw pierwsze ćwiczenie 12 powt., odpoczynek 10 powt., odpoczynek 8 powt. itd. czy wszystkie cwiczenia najpierw po 12 powtórzeń, nastepnie 10 powt. itd.?? z gory thX za odpowiedzi :)

http://www.iso-electronics.daminet.pl/matek/AB%20Rocket/ab_rocket-02.jpg Witam!! Jak na tym ćwiczyć aby spalić tłuszcz i mieć zarys kostki ile brzuszków ile powtórzeń pomocy bo mam a nie wiem jak